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01
2013

O que procurar em uma academia?

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A escolha de uma academia é muito importante. Você está investindo na sua saúde. Confira algumas dicas para escolher o lugar ideal para seus treinamentos.

1- Bons professores

Se você não for contratar um Personal Trainer esse item é muito importante.

Alguns profissionais não estudam e não se atualizam. Os alunos são prejudicados por isso.  Além de bons aparelhos uma academia precisa de professores que saibam montar treinos, ensinar e corrigir exercícios.
Geralmente as academias vendem sua estrutura. Mas o mais importante são os professores. Fique atento.

2- Rack ou Apoios para Agachamento Livre

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Apoio para a barra. Muito usado para auxiliar no Agachamento Livre.

Se você treina por estética, por prazer ou para buscar rendimento em algum esporte você não pode deixar de fazer um bom Agachamento Livre. Esse é um dos principais exercícios, seja qual for o objetivo. A academia tem que ter equipamentos que permitam que esse exercício seja feito.

3- Pesos livres

Halteres, Barras e anilhas são indispensáveis. Uma boa academia tem uma grande variedade desses equipamentos.

4- Aparelhos bons

Alguns exercícios podem ser prejudicados quando feitos em aparelhos ruins.

5- Ventilação

Rack para Agachamento Livre.

Rack para Agachamento Livre.

Uma boa ventilação pode te salvar durante um treino muito intenso.

6- Espaço para treinar

Para fazer exercícios como o Agachamento e o Levantamento Terra você não precisa de muito espaço. Mas ter uma sala de musculação espaçosa é melhor quando você for fazer Flexões de Braços,  Burpees ou Avanços . A sala não pode limitar seu treino.

7- Estacionamento

Hoje em dia é um ponto muito importante.

8- Limpeza

Piso de borracha específico para academias.

Piso de borracha específico para academias.

Ninguém quer sair sujo do treino. Aparelhos, pesos e chão limpo são sempre melhores.

 9- Piso antiderrapante

Um piso desse tipo evita acidentes. Quando está fazendo um exercício sua segurança não pode estar em risco.

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