07
01
2013

7 dicas para se manter motivado em 2013

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As férias acabaram e já é hora de voltar ao  trabalho. E aos treinos! Leia essas dicas e comece bem os treinamentos desse ano.

1- Estabeleça uma meta.

Essa meta tem que ser algo alcançável e realista. Todo o seu treinamento será voltado para isso. E quando estiver meio desanimado ela que vai  te fazer se manter no treino.

2- Ache alguém para se espelhar.

Essa pessoa será a sua  inspiração.

3- Mantenha-se no jogo.

Pense na sua meta diariamente. Pense no seu treinamento, no que vai fazer, nos pesos que vai levantar.

4- Tenha disciplina.

Mais do que hábitos saudáveis, como treinar, você precisa ter uma vida saudável. Seu estilo de vida tem que ser saudável. Pense em você como um atleta.

5-Conte  suas metas aos seus amigos e familiares.

Essas pessoas vão te ajudar a estar sempre focado e motivado. Se alguma coisa começar a falhar eles vão cobrar de você.

6- Treine de modo diferente.

Saia um pouco da rotina da musculação clássica. Procure exercícios e metodologias desafiadores. Nesse caso procure um  bom  profissional para te ajudar.

7- Arranje um parceiro  de treino.

(Se você já tem um Personal Trainer essa dica não conta.)

Procure uma pessoa que tenha um nível de treinamento próximo do seu.  Um vai incentivar o outro, e vocês terão um compromisso entre si. É mais fácil faltar na academia se você treina sozinho.
Bons treinos!

Comment
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Bruna Molina

Boas dicas!!!

Rafael Pedron

Obrigado Bruna.

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